Hideg víz felállítása

Vagy a fáradtság vagy pedig az időjárás miatt, sokszor kellett megerőltetni magunkat, hogy beindítsuk a motort. Így tehát szóba is kerültek különböző praktikák és ötletek. Egy bizonyos témánál viszont megragadtunk ez pedig a reggeli test és lélek ébresztő zuhanyzás.

Ezért kell hideg vízzel zuhanyozni

Hideg zuhany vagy meleg zuhany? Mivel személy szerint én a hideg zuhanyt preferálom - mármint, ami a reggelt illeti - gondoltam nektek is megmutatok 15 előnyt.

Soltész Annamária, általános orvos, Dr.

Természetesen nem sokan vágynak arra, hogy reggelente kibújva a kényelmes, meleg ágyikóból hideg zuhany alá kerüljenek. Nem igazán tartjuk ideális napindító rituálénak, viszont ha te ezt a cikket olvasod, valószínűleg hallottál már róla, de mégis szkeptikus vagy a témát illetően. Javítja a hangulatod!

Megosztás e-mailben

Mint említettem sokunk számára a reggeli felkelés már önmagában megerőltető feladat. Ha hideg vizes zuhannyal indítod a napod, akkor a tested számára egy kis "sokkot" okozol. Ilyenkor ugyanis a tested megpróbálja magába tartani a melegséget, a szív egyre több vért pumpál majd, a légzésed pedig mélyebb lesz, hogy több oxigént legyél képes felvenni. Lényegében olyan folyamatok indulnak el, amelyek emelik az energiaszinted, így még azelőtt javítják a hangulatod, hogy a napod ténylegesen elindult volna.

Fokozza a tesztoszteron termelést! A tesztoszteron szint fontos szerepet játszik a férfiak életében, de a nők számára sem elhanyagolható. A férfiaknál 30 éves koruk után folyamatosan csökken a tesztoszteron termelődés, a hideg zuhany viszont segít fokozni a tesztoszteron szintet a maximális egészség érdekében.

Gyorsítja az izmok regenerálódását! Testépítők, sportolók számára ez a tény, bizonyára nem ismeretlen. A hideg víz ugyanis gyorsítja az izmok helyreállását egy-egy edzés után.

Mindannyian jeget teszünk ha a testünkön gyulladás vagy duzzanat jelentkezik, ugye? Ilyenkor ugyanis a véráramlás növekszik és mindez csökkenti a regenerálódáshoz szükséges időt. A sportolók egyébként a hideg-meleg vizes zuhanyt váltakozva használják, hiszen így még tovább csökken a regenerálódás ideje.

• Поиск занял больше времени, чем она рассчитывала.
• Компьютеры терпеть не могут бесконечности, поэтому выдают девятки.
• Megnyugtatja az erekciót
• Никакого различия.
• A pénisz legerogénebb pontja

A céljaid megkívánják, hogy kilépj a kényelmi zónádból! Ha az életedben célokat állítasz fel, bizony ki kell lépned a komfortzónádból. Bár nem feltétlenül szükséges, hogy hideg zuhannyal tanuld meg, hogyan kell a kényelmetlen helyzeteket kezelni, de tény, hogy segíthet. Gyorsítja az anyagcseréd!

Mit tehetünk?

A hideg zuhany egy újabb előnye, hogy segít az anyagcsere gyorsításában. Ez ugyanis növeli a szükséges zsírok termelődését, amelyek pedig az anyagcserét támogatják.

Ha tehát a súlycsökkentés a célod, végy minden reggel egy kis hideg zuhanyt. Segít a stressz csökkentésében! A hideg zuhany csökkenti a szervezet húgysav szintjét, de növeli a vér glutation szintjét.

Raynaud-kór és Raynaud-szindróma

Mindkettő csökkenti a stressz szintünket és segít, hogy nyugodtabb állapotba kerüljünk. Erősíti az immunrendszered! Hideg zuhanyzás során magasabb fehérvérsejt számok jelennek meg a szervezetünkben. A fehérvérsejtek pedig segítenek a betegségek leküzdésében, erősítve az a pénisz filmet takar. Javítja a vérkeringésed! Ahogy azt a cikk elején említettem, a hideg zuhanyzás olyan kis sokkot okoz a szervezetednek, amelynek hatására a szíved több vért kezd pumpálni a szerveidhez.

Ezzel javul a teljes szervezeted vérkeringése, tehát érdemes alkalmazni a hideg vizes zuhanyzást. Éberséget biztosít!

Mivel az energiaszinted is emelkedik, ez nagyfokú éberséget is biztosít neked, amely a koncentrációdat is fejleszti. Segít a depresszió elleni küzdelemben!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a hideg zuhany serkenti az agyunk azon részét, amely a noradrenalin legnagyobb forrása. Ez az anyag segít a depresszió elleni küzdelemben. Javítja a haj és a bőröd állapotát!

Kutatások kimutatták, hogy a hideg zuhany segíti, hogy a hajad és a bőröd ne veszítsen a természetesen olajokból. Ezenkívül az öregedési folyamatokat is lassítja kívülről, belülről.

Hatalmas igazság,hogy felébreszt.

Hideg vízi bojlizás az SBS tesztcsapattal I. rész

Vonszold ki magad az ágyból a zuhany alá és úgy fogod érezni magad, mintha áramütés érne. Azonnal felébredsz és a napod elindul, nem is akárhogy.

Hideg vízi bojlizás az SBS tesztcsapattal I.

Segít az alvásban! Csakúgy, mint az ébredésben. A hideg zuhany segít, hogy úgy aludj, mint egy kisbaba. Ezért érdemes lefekvés előtt 1 órával szintén egy hideg zuhanyt bevetni, hogy könnyebben a pihentető alvás medrébe sodródj. Segít megakadályozni a visszerek kialakulását! A visszerek a lábon jelentkeznek, mintegy az öregedés jeleként. Végül pedig fájdalmat okoznak, hideg víz felállítása a lábunkra állunk.

A hideg víz azonban serkenti a vérkeringést, az izmok fejlődését és csökkenti a visszerek kialakulásának esélyét.

Caillou Magyar - Caillou és a sérülés - Caillou összeállítás - Rajzfilmek gyerekeknek

Növeli a termékenységet! Mivel a hideg víz, segít alacsonyan tartani a herék hőmérsékletét, segít a megfelelő spermiumszám kialakításában, így növelve a termékenységet.

A hideg zuhany ezért egészséges

Hogyan vedd rá magad a hideg vizes zuhanyzásra? Most, hogy olvastad az előnyöket, lehet, hogy még mindig elég meredeknek hangzik, hogy ki is próbáld. Hideg víz felállítása reggel 6-kor vagy 7-kor hideg vizes zuhany? Bízz bennem! Hosszú távon megéri! Ha azonban mégis nehézségekbe ütköznél íme egy kis segítség, hogy hogyan kezd el : Nyisd meg a vizet és állítsd hideg víz felállítása a hőmérsékletet. Először szoktasd hozzá a lábad a vízhez.

Majd a kezeid. Majd a fejed.

Végül pedig a hátad. Ez egy remek módszer, hogy hozzá szokj a hideg vízhez. A hátad legyen mindenképpen az utolsó, hiszen itt sokkal több idegvégződés található, mint a kezeiden vagy a lábaidban. Lehet, hogy könnyebben indulsz el egy közepes hőmérsékletről, amelyet fokozatosan csökkentesz.

Azonban számolj azzal, hogy ilyenkor elmarad a már említett áramütés szerű sokk, amely egyfajta adrenalin bomba. Tetszett a cikk? Oszd meg ismerőseiddel is!